3年沒感冒、一覺到天亮！醫師認證「4秒吸4秒憋8秒吐」呼吸法讓血管年輕20歲 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2025 年 2 月 8 日 日本醫學教授獨創「448呼吸法」風靡運動界！每天只要4次練習，不僅改善手腳冰冷、提升睡眠品質，連長跑選手實測都發現微血管數量暴增！閱讀全文3年沒感冒、一覺到天亮！醫師認證「4秒吸4秒憋8秒吐」呼吸法讓血管年輕20歲