標籤: 踏台運動教學

下雨天懶得出門運動？日本健身教練親授踏台訓練秘訣！從準備器材到完整動作分解，一次搞懂怎麼用「跨步登階」同時鍛鍊臀腿背腹肌，還能改善圓肩駝背、提升代謝對抗雨季憂鬱！