失眠救星！日本腦科專家公開「3時段法則」讓你秒睡到天亮 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2025 年 3 月 3 日 透過日本腦科學專家菅原洋平的臨床研究，揭露改變日常習慣就能提升睡眠品質的關鍵法則，失眠族必看！閱讀全文失眠救星！日本腦科專家公開「3時段法則」讓你秒睡到天亮
睡前吃對這幾樣！天然助眠食物讓你一覺到天亮 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2025 年 2 月 17 日 睡前吃對食物能幫助安定神經、放鬆肌肉！精選5種天然助眠食材，從牛奶到堅果的科學原理完整解析，搭配食用小技巧讓你更快進入深層睡眠。閱讀全文睡前吃對這幾樣！天然助眠食物讓你一覺到天亮