標籤: 骨盆穩定

專業物理治療師設計10招彼拉提斯動作，從跑者訓練到駝背矯正全攻略！詳細圖解核心肌群鍛鍊技巧，教你用呼吸搭配動作穩定骨盆，輕鬆提升日常運動表現。