上班族必學！久坐膝蓋卡卡救星 1招伸展同時鬆開大腿膝關節 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2025 年 3 月 22 日 現代人久坐辦公室常膝蓋卡卡？物理治療師親授坐姿伸展法，教你用網球鬆開緊繃大腿後肌與膝蓋肌腱，上班時就能輕鬆保養關節，從此擺脫膝蓋喀喀響的困擾！閱讀全文上班族必學！久坐膝蓋卡卡救星 1招伸展同時鬆開大腿膝關節
護心腳踝運動五分鐘！排水腫加速代謝的懶人鍛鍊法 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2024 年 12 月 6 日 每天花五分鐘做超簡單腳踝操！日本健身教練親授「踮腳尖運動」強化腿部幫浦功能，改善下午腳腫鞋緊困擾，促進血液回流減輕心臟負擔，還能提高全身代謝力！閱讀全文護心腳踝運動五分鐘！排水腫加速代謝的懶人鍛鍊法