標籤: 補鐵技巧

想有效補鐵光吃高鐵食物不夠！營養師解析血基質鐵與非血基質鐵差異，公開7類影響吸收的飲食禁忌，教你避開咖啡、蔬菜湯等地雷搭配，附三餐補鐵菜單實作教學。