標籤: 燃脂運動

日本健身教練獨家傳授跪姿版皮拉提斯動作，零基礎也能輕鬆上手！從呼吸節奏到姿勢細節完整圖解，教你同時鍛鍊核心肌群、緊實腰腹背臀，搭配居家燃脂小技巧養成易瘦體質。