4分鐘燒脂12小時！連歐美巨星都瘋狂的TABATA暴汗訓練法 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2024 年 11 月 20 日 日本博士研發的TABATA間歇訓練風靡全球，每天4分鐘結合有氧與無氧運動，不僅能高效燃脂、雕塑線條，更產生運動後持續12小時的後燃效應，連布萊德彼特都靠這招維持精實體態！閱讀全文4分鐘燒脂12小時！連歐美巨星都瘋狂的TABATA暴汗訓練法