研究實測:放慢吃飯速度竟然能一餐少掉88大卡! 作者: 禰豆子炭治郎 發佈日期: 2024 年 11 月 9 日 實測研究顯示調整吃飯速度能減少熱量攝取,並延長飽足感時間。從科學角度解析細嚼慢嚥的五大好處,提供三種實用方法幫助改變飲食習慣。閱讀全文研究實測:放慢吃飯速度竟然能一餐少掉88大卡!