妳的月經在求救！破解5大亂經型態背後的健康危機
最近三個月經期都不準時？每次生理期都像在血崩？這些狀況其實是子宮發出的健康警報！婦產科醫師發現，超過7成台灣女性都曾遇過月經失調問題，卻有半數人放任不管…
什麼情況算「亂經」？3分鐘自我檢測法
正常月經週期其實有黃金標準：
- ✅ 週期間隔：21-35天
- ✅ 經期天數：3-7天
- ✅ 總出血量：35-80ml（約濕透3-5片日用衛生棉）
只要超出這些範圍就要注意！醫師分享簡單判斷法：
「該來不來、不該來狂來；該少時多、該多時少」就是典型亂經症狀
5大亂經型態全解析｜從症狀看潛在疾病
1. 月經來太勤（週期＜21天）
- 🚨 危險指標：一個月來2-3次
- 常見原因：
- 卵巢罷工不排卵
- 黃體功能不足（受精卵難著床）
- 子宮內膜過薄
- 隱藏危機：35%患者會發展成不孕症
2. 月經愛遲到（週期＞35天）
- 🚨 危險指標：變成季經甚至年經
- 身體警訊：
- 手腳冰冷+經痛加倍
- 頭痛到想吐
- 皮膚狂冒痘
- 醫師提醒：這類型60%伴隨多囊性卵巢症候群
3. 血崩型經期（＞80ml/週期）
- ⚠️ 自測法：每小時換衛生棉+持續3天
- 可能病因：
- 子宮肌瘤（最常見）
- 子宮肌腺症
- 凝血功能異常
- 甲狀腺失調
4. 經血過少型（＜35ml/週期）
- 危險情境：
- 突然變少要驗孕（可能是流產徵兆）
- 長期量少恐卵巢早衰
- 常見誤區：吃避孕藥調經反而讓經血更少
5. 血塊連發型
- 正常情況：偶爾少量暗紅色血塊
- 異常警訊：
- 鮮紅色大血塊（超過50元硬幣）
- 伴隨劇烈腹痛
- 血塊出現超過3個月經週期
經期QA特輯｜網友最常問的5個尷尬問題
Q1：經血有果凍狀血塊正常嗎？
關鍵看顏色！
- 暗紅黏稠：子宮在清廢物（正常）
- 鮮紅大塊：可能子宮收縮不良或肌瘤作祟
Q2：經期忽冷忽熱還反胃？
當心是「子宮內膜異位症」！其他症狀包括：
- 排便時經痛加重
- 性交疼痛
- 非經期下腹痛
Q3：吃什麼會讓經血變多？
這些地雷食物要避開：
- 酒精類（麻油雞、燒酒雞）
- 高劑量維他命E（堅果、保健食品）
- 活血中藥（當歸、人參）
Q4：經期結束按肚子會痛？
可能是「骨盆腔發炎」殘留！建議做：
- 超音波檢查
- 分泌物培養
- 抗生素治療
Q5：亂經可以自己吃中藥調理？
醫師嚴正警告：
- 需先排除子宮病變
- 亂補可能刺激肌瘤生長
- 中西醫合併治療效果最佳
3招養出黃金週期｜從日常生活改善
飲食調理法
- 多喝「四物排骨湯」（避開經期喝）
- 補充Omega-3（鯖魚、亞麻籽）
- 少吃精製糖（蛋糕、手搖飲）
穴位按摩術
- 三陰交穴：腳踝內側向上4指寬
- 血海穴：膝蓋內側上方2寸
- 每天按壓3分鐘，經期暫停
運動建議
- 經期：散步+伸展操
- 排卵期：游泳+騎單車
- 黃體期：瑜伽+皮拉提斯
⚠️ 最後提醒：如果出現「這些症狀」請立即就醫：
- 非經期出血超過3天
- 經痛到無法站立
- 經血有惡臭味
- 衛生棉每小時換1片持續8小時
記得！月經是女性健康晴雨表，別把亂經當習慣。養成記錄週期的好習慣，才能及時揪出潛在疾病喔！