寒流來襲全身凍未條？中醫師教你自製暖身法寶
最近天氣真的冷到靠北！每天早上起床都要跟棉被上演十八相送，出門就像在挑戰極限運動。新富錦中醫診所林立昌醫師說，這種時候最容易出現「冰棒手腳症候群」，尤其女生跟長輩特別容易中招。
🧊虛寒體質自救指南
林醫師強調，手腳冷吱吱不是單純穿不夠，根本問題在「氣血循環差」。他建議除了穿暖暖，每天可以用42度左右熱水泡腳15分鐘，水要蓋過腳踝，泡到微微發汗最剛好。
🔥暖身補氣茶超詳細攻略
材料準備：
- 黨參3錢（約11克）：補元氣首選，比喝蠻牛還有用
- 黃耆3錢：幫身體蓋隱形毛毯
- 丹參2錢：血管清道夫本人
- 乾薑2錢：比普通薑厲害3倍的暖身高手
- 白朮2錢：脾胃保鑣
- 當歸1錢：女生好朋友
- 紅棗2錢：天然甜味劑
- 炙甘草2錢：和事佬，讓藥材和平相處
煮法小撇步：
- 藥材先沖冷水去除表面灰塵
- 用玻璃養生壺煮最方便，水滾後轉小火
- 煮的時候蓋子留縫，香氣更濃郁
- 煮好後保溫瓶裝著，當整天熱飲喝
哪些人適合喝？
- 講話有氣無力像林黛玉
- 吃冰就拉肚子
- 冬天必備三件式毛衣
- 被說臉色像白紙
喝錯會出事！ 熬夜爆肝族、便祕大王、高血壓患者請自動跳過這款
❄️手腳冰冷救星：桂枝龍眼茶
大宏中醫劉哲孝醫師獨門配方，特別適合：
- 穿襪子睡覺還是腳冰
- 喝熱飲才舒服
- 容易經痛的女生
進階版喝法：
- 加2片新鮮老薑，暖度+50%
- 搭配足三里穴位按摩（膝蓋下四指處）
- 下午3-5點膀胱經時段喝效果最佳
🩺三高族必學護心茶
新富錦中醫黃茵婕醫師提醒，天冷亂進補反而要命！這款「丹參清血茶」厲害在：
- 杜仲能降壓：研究證實效果堪比半顆降壓藥
- 何首烏清血管：專治年節大餐後的油膩感
- 枸杞護眼睛：3C族救命草
隱藏版功效：
- 適合當火鍋解膩茶
- 煮濃一點可泡腳改善末梢循環
- 藥渣曬乾做安神枕頭
📌冬季保暖終極密技
- 早上9點前喝完溫開水
- 圍巾圍住大椎穴（後頸凸起處）
- 穿發熱衣要「內薄外厚」才有效
- 吃溫熱食物時加點黑胡椒
- 洗澡後5分鐘內擦乳液鎖熱
中醫師特別警告：暖包別直接貼皮膚！建議貼在「命門穴」（肚臍正後方）和「湧泉穴」（腳底板前1/3凹陷處），效果堪比隨身攜帶小暖爐。
最後提醒大家，這些茶飲要喝至少連續7天才有效果，就像打遊戲要累積經驗值一樣。如果喝了會口乾舌燥，表示你補過頭啦！快找中醫師調整配方才是正解～