想有效補鐵光吃高鐵食物不夠!營養師解析血基質鐵與非血基質鐵差異,公開7類影響吸收的飲食禁忌,教你避開咖啡、蔬菜湯等地雷搭配,附三餐補鐵菜單實作教學。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
想有效補鐵光吃高鐵食物不夠!營養師解析血基質鐵與非血基質鐵差異,公開7類影響吸收的飲食禁忌,教你避開咖啡、蔬菜湯等地雷搭配,附三餐補鐵菜單實作教學。
原來泡香菇水和青江菜擺盤藏農藥危機!營養師親授正確清洗法,避免把最毒部位吃下肚。料理前必學這關鍵動作,守護全家健康。
營養學博士公開冰箱必備「洋蔥」驚人功效!從控血糖、防大腸癌到抗骨鬆,獨家洋蔥冰磚作法大公開,教你用天然甜味取代精緻糖,日常飲食輕鬆升級!
你知道飯後吃鳳梨比蘋果更能補充維生素C嗎?最新分析指出鳳梨維生素C含量達蘋果5倍,搭配美白、抗感冒功效完整解析,教你用當季水果吃出健康好體質!
日本醫師親授蒸生薑獨門作法,完整解析薑辣素轉化關鍵!從改善手腳冰冷到加速代謝,搭配台灣在地食用法,教你自製超強養生聖品。