營養師解密便祕族必備油品選擇!從花生油到冷壓橄欖油,搭配地瓜葉等食材的黃金組合,教你吃對油脂促進腸道蠕動,連醫師都推薦的日常排毒法。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
營養師解密便祕族必備油品選擇!從花生油到冷壓橄欖油,搭配地瓜葉等食材的黃金組合,教你吃對油脂促進腸道蠕動,連醫師都推薦的日常排毒法。
台灣人一年吞22億顆胃藥!日本醫師公開3種廚房常見蔬菜,用「冷藏高麗菜、生吃花椰菜苗、現磨白蘿蔔」獨門吃法,幫你修復胃黏膜、趕走幽門桿菌,吃出鐵胃體質!
睡前吃對食物能幫助安定神經、放鬆肌肉!精選5種天然助眠食材,從牛奶到堅果的科學原理完整解析,搭配食用小技巧讓你更快進入深層睡眠。
常覺得午餐後眼皮超重?最新研究發現問題出在「吃錯東西」!教你3招破解碳水化合物陷阱,還有吃堅果的4個冷知識一定要知道~
原來喝綠拿鐵和吃燒肉都要看時辰!專業營養師解密三餐黃金飲食法,早餐吃薑汁燒肉能提升代謝,晚上喝綠拿鐵竟能防長斑,完整解析不同時段該怎麼吃最聰明!
揭密泰式料理隱藏版超營養水果「羅望子」!富含鈣質、膳食纖維與抗氧化成分,跟著步驟輕鬆做出降膽固醇的家常咖哩,養生又開胃!
從小被長輩教導的飲食觀念真的正確嗎?營養師揭開5個常見家庭飲食迷思,教你運動前怎麼吃才能提升燃脂效率,還有零嘴挑選的實用技巧!
日本醫學博士獨家公開!蔬菜汁防失智的關鍵營養解析,牛蒡茶逆齡抗氧化的驚人功效完整揭露,加碼傳授黃金配方比例與正確飲用時機。
日本醫師親授秋葵水神奇功效!天然降三高還能改善退化性關節炎,阿嬤實測一年膝蓋疼痛全消失,完整製作秘訣大公開
168斷食不必硬撐!醫師實證破解迷思:吃雞蛋海鮮不中斷燃脂,乳清蛋白這樣喝更能抑制食慾。掌握蛋白質選擇訣竅,餓肚子照樣狂瘦!