濕疹癢到睡不著？中醫師教你夏季抗疹全攻略
最近門診擠滿抓著手臂衝進來的患者，個個哀嚎「醫師～我的濕疹又爆發了！」尤其台灣夏天濕度飆到80%根本是濕疹大魔王，從手指冒小水泡的汗皰疹，到全身抓破皮的異位性皮膚炎，通通都屬於「會呼吸的痛」的濕疹家族！
濕疹分三種體質！對症調理才有效
【水泡型濕疹】整片小水泡狂冒
- 🚨爆發特徵：手指縫、腳掌冒出透明小水泡，抓破會流組織液
- 💦中醫解法：每天喝「四神湯加強版」：茯苓+薏仁+赤小豆煮水，幫助排水超有感
- 🚫禁忌食物：冰奶茶、西瓜、芒果（越吃越濕！）
【紅腫型濕疹】皮膚像煮熟的蝦子
- 🔥爆發特徵：皮膚又紅又燙，半夜癢到想撞牆
- 🌿急救妙招：金銀花+薄荷葉煮水放涼濕敷，立即降溫止癢
- 🚫禁忌食物：麻辣鍋、鹽酥雞、蛋糕（發炎指數直接飆升）
【脫屑型濕疹】皮膚乾到像蛇脫皮
- 🐍爆發特徵：小腿前側、手肘脫屑掉不停，乾裂會滲血
- 🧴保養關鍵：洗完澡3分鐘內擦「紫雲膏」混合乳液，鎖水效果加乘
- 🚫禁忌行為：用熱水燙皮膚止癢（越洗越乾！）
中醫師私房三招！從內到外斷濕根
1. 喝對茶飲比擦藥重要
👉早上喝「黃耆紅棗茶」提升代謝 👉下午改喝「洛神陳皮茶」平衡濕氣 ⚠️絕對別碰：手搖杯半糖去冰也不行！
2. 洗澡學問超級大
🌡️水溫38度最剛好（用手腕內側測試） 🧼改用「燕麥皂」清潔，起泡後輕拍不要搓 🚿沖澡時間壓在8分鐘內（泡澡是大忌！）
3. 穿衣材質是關鍵
👕白天穿「天絲混棉」吸汗透氣 🛌晚上換「有機棉寢具」減少摩擦 🚫遠離聚酯纖維材質（悶住濕氣超NG）
濕疹人必備中藥調理包
外洗止癢秘方
✔️蛇床子15g + 地膚子10g煮水放涼 ✔️用紗布沾濕輕拍患處 ✔️冰箱可存放3天
內調去濕茶飲
✔️白朮5g + 茯苓5g + 甘草3g ✔️500cc熱水悶泡15分鐘 ✔️每天喝1-2杯改善體質
保養地雷千萬別踩！
❌擦完藥膏馬上抹乳液（間隔30分鐘） ❌運動後沒換乾衣服（濕氣全吸進皮膚） ❌冷氣開整天不除濕（保持55%濕度最佳）
中醫師提醒：濕疹調理至少要3個月週期，配合月經週期加強代謝效果更好！下次回診記得帶平常吃的保健食品，有些膠囊成分會讓濕氣卡更久喔～