冷氣團發威！7縣市急凍10度警戒區曝光
中央氣象署最新發布低溫黃色燈號，今天(1/3)晚上到明天清晨，包括雙北、桃園、新竹縣、苗栗、基隆、宜蘭等7縣市，局部地區可能出現10度以下超低溫！這波冷空氣會持續影響到週四，特別要提醒長輩和心血管疾病患者，洋蔥式穿法千萬不能少！
氣溫暴跌血管拉警報 這些時段最危險
- 深夜11點到清晨5點：人體核心體溫最低時段
- 剛起床1小時內：血液最濃稠容易猝發
- 洗澡前後溫差：建議先做5分鐘暖身操
6大護血管超級蔬菜完整解析
🥕紅蘿蔔｜血管的天然鬆弛劑
別小看家常紅蘿蔔！含有木犀草素和阿魏酸兩種特殊成分，能像天然鈣離子阻斷劑般放鬆血管壁。營養師推薦帶皮切塊蒸煮，β-胡蘿蔔素吸收率提升3倍，每天吃半碗就能補充所需植化素。
🥬甜菜根｜一氧化氮製造機
紫紅色汁液富含甜菜鹼，能在體內轉化成擴張血管的一氧化氮。最新研究發現，連續飲用250ml甜菜根汁，4小時內就能降低收縮壓4-5mmHg。怕土味？加蘋果、檸檬打成蔬果汁更好入口。
🥬高麗菜｜血栓清道夫
韓國中醫研究院實驗發現，高麗菜含有的異硫氰酸酯能提升血管彈性達23%。特別推薦紫色高麗菜，花青素含量是綠色品種的8倍，涼拌時加點橄欖油幫助營養吸收。
🌿菠菜｜礦物質寶庫
每100g菠菜含558mg鉀，能中和過量鈉離子。關鍵吃法是快速汆燙30秒去除草酸，搭配豆腐或起司補充鈣質，鎂+鈣的黃金組合讓降壓效果加成。
🥦芹菜｜血管按摩師
芹菜葉的降壓成分比莖部高3倍！獨特的3-n-丁基苯酞能抑制血管緊張素轉化酶，就像天然ACE抑制劑。打精力湯時記得連葉子一起打，或是切碎煎蛋捲增加香氣。
🍅番茄｜血管年輕秘方
番茄的GABA胺基酸能調節自律神經穩定血壓，重點是要加熱吃！研究顯示煮過的番茄茄紅素吸收率提升4倍，做成番茄蔬菜湯連喝2週，血管年齡最多可年輕5歲。